Qu’est-ce que la
sophrologie ?
Dans le cadre d’une thérapie ou dans une approche de développement personnel, la sophrologie permet de se recentrer et de retrouver son équilibre en sollicitant le corps et l’esprit.
Les différents exercices utilisés aident le corps à se recentrer sur ses sensations, stimulent la respiration et entrainent le cerveau à retrouver la stabilité et l’équilibre dont il a besoin. La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vous-mêmes et vous apprend comment retrouver votre calme quand il vous fait défaut.
« L’objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec le monde. »
– Alfoson Caycedo –
Comment agit la sophrologie ?
C’est grâce aux exercices (relaxation musculaire, respiration, visualisation mentale) et à la qualité de l’échange avec votre sophrologue, que vous prenez conscience de vos sensations, vos émotions, vos pensées, vos croyances.
La sophrologie vous aide ainsi à mieux vous connaitre, à identifier vos besoins et vos ressources : vous pouvez alors vous libérer de votre stress et de vos croyances limitantes, et développer enfin votre potentiel.
Chaque accompagnement est conçu sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs ; les séances se construisent autour de vous et progressent à votre rythme, quelles que soient vos problématiques*.
*la sophrologie ne soigne pas et ne se substitue pas à un traitement médical.
Le déroulé d’une séance
Chaque séance est une pièce constitutive de notre cheminement, l’échange y tient une part importante.
Le coeur de la séance s’articule autour d’exercices de relaxation corporelle et d’une visualisation positive. Si vous le souhaitez, je mets ces exercices à votre disposition (récapitulatif des exercices et enregistrement audio de la visualisation) afin que vous puissiez les refaire entre deux séances.
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